EFT, técnica de liberación emocional

¿Qué es?

La EFT, conocida como Emotional Freedom Techniques o técnica de liberación emocional, también se llama tapping. Combina la atención a una emoción, preocupación o situación concreta con pequeños golpecitos de los dedos en determinados puntos del cuerpo.

¿Cómo es la sesión?

Empezamos identificando qué situación o emoción quieres trabajar. Después, te guío por una secuencia de puntos de estimulación mientras centras la atención en lo que estás sintiendo. Al terminar, revisamos cómo te encuentras y qué has notado durante la práctica.

¿Para quién va bien?

Puede resultar interesante si quieres aprender una herramienta complementaria para gestionar el estrés cotidiano, reconocer tus emociones y dedicar un tiempo a escucharte. Si estás pasando por un malestar emocional intenso o persistente, la EFT no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.

Mi formación

Hice los cursos presenciales de EFT de nivel I y nivel II en 2012, con María Martínez Díez. Ver mis diplomas.